Здоровье и Начала йоги. Оздоровительный семинар

Приглашаем на семинар всех, кто интересуется оздоровительными и духовными системами или хочет вести здоровый образ жизни, взяв за основу профессиональный и систематический подход. На этом семинаре вы осознанно и, может быть, чуточку с другой стороны посмотрите на практику йоги. Главная задача организаторов дать базовые и систематические знания и умения для последующих самостоятельных занятий (научится составлять программу, учитывая собственные особенности, понимать, что происходит в теле и сознании во время практики), не зависеть от единственно «авторитетных мнений». В общем, осознавать и разумно подходить к собственному здоровью на всех уровнях. Помогут вам в этом чуткий и внимательный практика йоги, гостеприимные хозяева семейного клуба «Татьянин дом» и, конечно, солнце-ветер и вода (море)!     

Программа включает в себя компоненты:

1. Йога будет представлена в 2 аспектах.

Во-первых, будут даны базовые знания о строении и функциях организма, строении тонких тел человека, о том, как и почему  различные положения тела влияют на состояние организма, как они могут помочь быть полным сил и контролировать  различные системы организма.
Во-вторых, практическая часть. Занятие будет включать в себя  динамические комплексы Хатха-йоги.  Занимающиеся сами почувствуют то или иное воздействие от асан.

 2. Пранаяма. Основы. 

Ни для кого не секрет, что ключ к здоровью - это правильное дыхание. Также, уже ни для кого не секрет, что дыхание и тонкие энергии нашего тела очень связаны. Почувствовать эту энергию, наладить взаимодействие с окружающей средой вы сможете на занятиях Пранаяма.

 3. Йога воды.

На этих занятиях Вы научитесь воспринимать воду иначе. Мы вместе постараемся прийти к состоянию, что вода это стихия родная и безопасная. Еще мудрецы говорили, что по тому, как человек взаимодействует с водой можно судить о том, как он взаимодействует с миром. Мы будем изучать техники расслабления и растворения. Учится правильно дышать в воде. Изучим основы таких стилей плавания как брас и кроль.

 4. Познавательные лекции.

Во время чаепития будем обсуждать, что же такое здоровье в широком смысле, поймем разницу между эволюцией и развитием, поговорим о Душе, о правильном питании и как самостоятельно правильно заниматься.

 5. Медитации. 

Учимся концентрации внимания на внешних и внутренних объектах.

 Примерный распорядок дня:

8:00 – 9:00  Утреннее занятие (Суставная гимнастика, Пранаяма)

9:00 – 10:00 Завтрак

10:00-11:00 Йогатерапия - теория

11:00 – 12:30 Хатха йога

13:00- 14:00 Обед

15:00 – 17:00 Йога воды или Лекция

18:00 – 19:00 Ужин

20:00 – 22:00 Массаж. Медитация. Баня.

Программа по дням и по дисциплинам.

День 1

Утро. Прибытие в семейный клуб « Татьянин дом» в Кучугуры. Размещение.

Вечер. "Введение в йогу"  (История. Определение слова йога. Цели йоги. Основные направления. Аштанга Йога (8 ступеней). Хатха йога.)

День 2 

Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.

Полдень. Йога-терапия. Лекция «Влияние асан на физическое тело».

День. Хатха Йога.

Вечер. Йога Нидра

День 3

Утро. Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма

Полдень. Йога-терапия. Лекция «Корректная работа с позвоночником»

День. Хатха Йога.

Йога воды. Знакомство со стихией. Дыхание в воде.

Вечер.  Циклическая Медитация

День 4

Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.

Полдень. Прогулка на вулкан рядом с поселком Кучугуры

Послеобеденное время. Лекция «Корректная работа с  суставами», Хатха Йога

Вечер. Йога Нидра   

День 5

Утро. Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Шаткармы. Пранаямы.

Полдень. Лекция «Пранаяма. Шаткармы».

День. Хатха Йога.

Йога воды. Основы браса.

Вечер. Тратака, медитация со свечой.

День 6

Утро-День. Экскурсия в станицу Тамань (с посещением музея Лермонтова, историко-археологического музея, этнографического комплекса Атамань, фирменного магазина винзавода «Фанагория») (за дополнительную плату)

Вечер. Циклическая медитация

День 7

Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.

Полдень. Лекция «Основы аюрведы».

День. Хатха Йога.

Йога воды. Практики растворения, расслабления в воде, растяжки.

Вечер. Массажные практики. Дыхание тела. Расслабляющий массаж.

День 8 

Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.

Полдень. Лекция «Строение тонкого тела»

День. Хатха Йога.

Вечер. Йога Нидра

День 9

Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.

Полдень. Лекция «Принципы построения домашней практики».

День. Хатха Йога.

Послеобеденное время. Медитация Внутренняя улыбка

Вечер. Чаепитие, баня, беседа о развитии.

День 10

Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.

Отъезд из семейного клуба «Татьянин дом».

В стоимость входит:

• 2х - местное проживание в семейном клубе «Татьянин дом» на Азовском море
• 3-х разовое питание
• Занятия по программе
• Путевая экскурсия в станицу Тамань